一之岛位于关都地区东南方向的外海，是七岛群岛中的第一座岛屿，作为游戏世界观中连接关都本土与南方群岛的重要枢纽。这片区域在游戏地图上需要通过海域抵达，其本身是一个独立的岛屿区域，并非玩家初始冒险的关都大陆组成部分。岛屿上分布着火山、洞穴、海滩等多种地形，构成了一个相对完整的探索闭环。明确其地理位置是规划前往方式和后续探索步骤的基础前提。
前往一之岛需要一个明确的触发条件和关键道具，并非游戏初期就能够随意访问。玩家首先需要完成关都地区的主线剧情，即击败全部八个道馆馆主并成功挑战四天王成为联盟冠军。在此之后，前往塞莉市镇或通过特定剧情与大木博士交谈，完成一项任务后会从助手处获得行船票，这张船票是解锁海上航线的必要条件。获得船票后，玩家需要返回关都地区拥有港口的城市，通常是枯叶市，在其南部的码头找到名为海狮号的渡轮，与船员对话并选择一之岛作为目的地即可启程。这个过程标志着游戏内容从关都大陆向海洋群岛的扩展。
一之岛内部拥有多个标志性的地点，其核心区域是岛屿中部的灯火山。这座火山是岛屿的显著地标，山体内部分布着复杂的洞穴系统，栖息着以火属性和岩石属性为主的宝可梦，山顶更是传说宝可梦火焰鸟的栖息地。岛屿北部设有一个宝贝屋，提供宝可梦交换和参与小游戏的功能。岛屿右侧连接着名为光辉之路的海岸路径，可以通往一些隐藏区域。岛上还设有一座宝可梦中心，其内部有时会触发与研究员阿锦对话的剧情，从而获得推进后续岛屿任务的关键道具。这些地点共同构成了一之岛的基础探索内容。
一之岛的访问权限在游戏不同阶段有所变化，并非一次性区域。在完成最初的三岛剧情任务后，渡轮服务可能会暂时中止，玩家将无法直接返回。若想再次获得前往群岛的资格，需要达成新的条件，即捕获至少60种不同的宝可梦，然后向大木博士报告，方能再次获取船票。在游戏的二周目阶段，一之岛还承担着推进宝石任务的起点功能，玩家需要在灯火山的洞穴内取得红宝石，并最终集齐红蓝宝石以解锁能够七岛自由通行的彩虹通行证。这使得一之岛在游戏前期和后期都具有反复访问的价值。
