第一次转生（一转）是提升实力的重要节点，选择合适的门派直接影响后续发展。根据游戏机制和玩家经验，一转推荐优先考虑唐门、武当、铁掌帮或日月神教。这些门派在一转阶段具备明显优势，比如唐门擅长暗器推图效率高，武当攻防均衡适合稳扎稳打，铁掌帮简单暴力适合新手，而日月神教则是剑术爱好者的首选。
唐门在一转阶段表现突出，尤其是25章后可获得强力暗器唐昂星，大幅提升推图速度。虽然0转时不建议选择唐门（前期暗器不足），但一转后暗器资源逐渐丰富，配合平安小镇活动购买的暗器，能快速过渡到中后期。武当派则适合追求稳定发展的玩家，太极剑和倚天屠龙诀等武学攻守兼备，但需注意正气值要求，日常任务需多刷正神。
铁掌帮以简单粗暴的拳脚功夫著称，适合想快速成型的玩家。其武学潜能消耗较低，免费修炼的基础技能能节省资源，适合一转时积累潜力。若偏爱刀法，铁掌帮的断云斧和轩辕斧是不错的选择。日月神教作为隐藏门派，需完成特定任务解锁，但250级后能学习顶级剑法葵花大法和辟邪剑谱，剑术爆发力极强，适合长期专注剑法的玩家。
天山派和华山派虽有一定潜力，但更适合后期发展。天山派由逍遥派与灵鹫宫合并，武学数量多但潜能需求大，建议五转后作为主力。华山派剑法如独孤九剑潜力高，但前期培养周期长，适合打算长期玩剑的玩家。一转阶段资源有限，优先选择门槛低、成型快的门派更划算。
最终选择需结合个人偏好和游戏目标。若想快速推图，唐门或铁掌帮更高效；追求均衡发展可选武当；剑术专精则优先日月神教。门派无绝对强弱，关键在于技能搭配和资源规划，一转后及时调整路线能为后续转生打下坚实基础。
